Články

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Poslední prázdninový týden je tady. Ještě pár dní volna, výletů, zmrzliny a dlouhých večerů – a potom už zase zazvoní školní zvonek. Návrat k rannímu vstávání a pravidelnému režimu ale nemusí přijít ze dne na den.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Pokud začnete s malými změnami už během posledního týdne prázdnin, může být první školní ráno mnohem příjemnější pro děti i rodiče. Připravili jsme několik jednoduchých tipů, které mohou návrat do školy usnadnit.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">1. POSOUVEJTE VEČERKU POSTUPNĚ</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

O prázdninách se chodí spát později a ráno není kam spěchat. Jenže přechod z prázdninového ponocování rovnou na školní budíček může být pořádný náraz.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Zkuste proto během posledního týdne posouvat večerku každý den přibližně o <strong>10 až 15 minut</strong>. Stejně můžete postupně posouvat i ranní vstávání. Tělo si začne na nový rytmus zvykat a první školní ráno nebude takovým překvapením.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

<strong>Koukálkův tip:</strong> Nemusíte hned vytahovat budík. Naplánujte ráno něco příjemného – společnou snídani, krátkou procházku nebo malý výlet. Důvod vstát z postele se pak hledá mnohem snadněji.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">2. VRAŤTE DO RÁNA TROCHU PRAVIDELNOSTI</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Školní rána bývají úplně jiná než ta prázdninová. Obléknout se, nasnídat, vyčistit zuby, zkontrolovat tašku a vyrazit včas. Není proto špatné si tento rytmus pár dní před školou nenápadně připomenout.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Nemusíte doma zavádět vojenský režim. Stačí vstávat přibližně ve stejnou dobu, společně se nasnídat a postupně vrátit do rána běžné návyky.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">3. PŘIPRAVTE ŠKOLNÍ VĚCI SPOLEČNĚ</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Aktovka, penál, přezůvky, sešity, pastelky… Příprava do školy nemusí být jen povinnost rodičů. Zapojte do ní i děti.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Nechte je zkontrolovat penál, vybrat si sešity nebo připravit věci do aktovky. Dítě tak získá pocit, že se na začátku školního roku samo podílí, a návrat do školy může vnímat pozitivněji.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">4. UDĚLEJTE Z NÁKUPU ŠKOLNÍCH POTŘEB MALOU UDÁLOST</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Nakupování školních potřeb nemusí být jen další položkou na seznamu povinností. Zkuste z něj udělat malou společnou výpravu.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Dítě si může samo vybrat třeba nový sešit, tužku, láhev na pití nebo jinou drobnost. Právě maličkost, na kterou se bude těšit, může pomoci vytvořit příjemnější očekávání prvního školního dne.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

<strong>Koukálkův tip:</strong> Není potřeba kupovat něco drahého. Někdy udělá největší radost obyčejná nová guma, pěkná tužka nebo sešit s oblíbeným obrázkem.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">5. UŽIJTE SI POSLEDNÍ DNY PRÁZDNIN</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Příprava na školu neznamená, že prázdniny skončily o týden dříve. Právě naopak. Poslední dny volna si ještě pořádně užijte.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Vyrazte na výlet, dejte si zmrzlinu, zahrajte si společně hru nebo uspořádejte poslední prázdninový piknik. Děti by neměly mít pocit, že s blížící se školou končí všechno příjemné.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">6. O ŠKOLE MLUVTE POZITIVNĚ</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

„Tak už ti zase začne škola.“ „Už žádné vyspávání.“ „Počkej, až přijdou úkoly.“

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Podobné věty říkáme někdy jen ze srandy, ale dítěti mohou návrat do školy představit jako něco nepříjemného. Zkuste raději připomenout to, na co se může těšit – kamarády, oblíbený předmět, paní učitelku, kroužky nebo třeba cestu ze školy s kamarádem.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">7. KAŽDÉ DÍTĚ POTŘEBUJE JINÉ TEMPO</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Některé děti už se školy nemohou dočkat. Jiné by nejraději prodloužily prázdniny až do Vánoc. Obojí je úplně normální.

</p>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Pokud se dítěti do školy nechce, zkuste zjistit proč. Možná mu jen bude chybět prázdninová volnost, ale může mít také obavy z nové třídy, učitele nebo školních povinností. Někdy pomůže už jen to, když si o tom společně popovídáte.

</p>

<h2 style="margin: 30px 0 14px 0;">A HLAVNĚ – ŽÁDNÝ STRES</h2>

<p style="margin: 0 0 18px 0;">

Začátek školního roku je změna pro