Články

Má-li být ve zdravém těle zdravý duch, chce to rozcvičku a čerstvý vzduch! Pan Spejbl nám předvede správné ranní cvičení!

Než začneme rozcvičku musíme otevřít okno a také se převléknout do cvičebního úboru. Pokud cvičební úbor chybí můžeme ho nahradit pyžamem. Nezbytnou pomůckou pro cvičení je peřina, kterou použijeme místo žiněnky. Když máme vše nachystnáno, tak se můžeme pustit do samotné rozcvičky.

Spejblova rozcvička právě začíná! Postavíme se rovně, s nohama u sebe nebo-li stoj spatný. Ruce dáme před sebe a začínáme: Hají a hačačá, hají a hačačá, hají a hačačá. Buc a kuk a vydechneme a zdechneme. A nakonec vyskočíme na nohy tzv. hujajá.